کوکی رژیمی یا همون فیتنسی یک میان وعده سرشار از پروتئین وسالم که نه تنها برای افرادی که در رژیم هستند میباشد بلکه برای کودکان و تمام سنین مناسب و با خیال راحت میتونید کنار چای یا قهوه تون ازش لذت ببرید👌
مواد لازم
کوکی رژیمی
۶
مواد اصلی
موز
بزرگ
یک عدد
جودوسر پرک
یک پیمانه
پودر نارگیل
۱/۲ پیمانه
پودر بادام
۱/۴ پیمانه
ارده
۲ قاشق غذا خوری
عسل
یک قاشق غذا خوری سرپر
پودر کاکائو
یک قاشق غذا خوری سرپر
دارچین
۱/۲ قاشق چای خوری
شیر
۲ تا۳ قاشق غذا خوری
گردو
خردشده وشکلات چیپسی باهم
۱/۲ پیمانه
طرز تهیه
کوکی رژیمی
درجه سختی
زمان تهیه ۱۵
دقیقه
زمان پخت ۱۵
دقیقه
۱
در ابتدا موز رو با چنگال له میکنیم.
۲
جو دوسر پرک،پودر نارگیل،پودر بادام، دارچین،پودر کاکائو رو هم اضافه میکنیم .
۳
ارده و عسل رو هم اضافه و مواد رو خوب مخلوط میکنیم.
۴
شیر رو هم اضافه و دوباره مخلوط کنید تا مواد منسجم بشه.
۵
در آخر گردو خرد شده و شکلات چیپسی رو اضافه کرده ،اینجا میتونید از دست کمک بگیرید و کمی مواد رو ورز بدید تا مواد باهم مخلوط بشند
۶
در سینی فر که کاغذ روغنی گذاشته از مواد به اندازه گردو برداشته وگرد کنید ودر کف دست کمی کوکی رو پهن کنید و روی سینی فر بگذارید
۷
در فر از قبل گرم شده به مدت ۱۵ دقیقه پخت کنید.
۸
کوکی های بعد از خنک شدند آماده سرو میباشد نوش جانتان👌🤌
سایر نکات
کوکی رژیمی
بجای ارده میتونید از کره بادام زمینی استفاده کنید
به جای عسل هم از شیره انگور میشه استفاده کرد
شیر ۲ و۳ قاشق فقط برای انسجام کوکی زیاد استفاده نکنید
دوست داشتید میتونید کمی وانیل هم بزنید
بعد از پخت بذارید خنک بشه و کوکی کمی خودش رو بگیره وبعد در ظرف در بسته نگهداری کنید
استفاده از شکلات چیپسی کاملا اختیاری وقابل حذف میباشد
عکس و تصاویر ارسالی از کوکی رژیمی
سایر عکس های کوکی رژیمی
نظرات طرز تهیه
کوکی رژیمی
طرز تهیه و دستور پخت های مرتبط
فلافل رژیمی
قند رژیمی
کوکی ماست
کوکی کنجدی رژیمی
کلوچه مغزدار
پیراشکی کرمدار
عکس های مرتبط
